プエラリアは女性に嬉しいサプリメント|口コミでお得に健康生活

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生理周期を知っておくこと

プエラリアは女性ホルモンに似た働きがあるとして、美容に意識の高い女性の間ではバストアップ成分とも呼ばれています。プエラリアは、その効果からバストアップサプリメントに配合されていることが多いです。プエラリアの飲み方で大切なことは、自分の生理周期を知っておくことです。生理は通常一ヶ月に一回きますが、これは女性ホルモンが関係しています。プエラリアは、卵胞ホルモンのエストロゲンを促進する働きがあるため、この卵胞ホルモンが盛んに分泌されている卵胞期に飲むと効果が高くなります。また、卵胞期のみにプエラリアを摂取することで、通常一ヶ月分で売られているサプリメントを数ヶ月摂取することができることになり、お財布にも優しくなります。

食べる前がおすすめ

プエラリアは大抵サプリメントとして販売されていることが多いです。サプリメントは健康補助食品の扱いになるため、医薬品のようにいつ飲まなければいけないという決まりはありません。しかし、プエラリアを飲む時間を工夫することで効果をさらに得ることが可能となります。プエラリアのサプリメントを飲むおすすめの時間帯は、空腹時です。もちろん個人差がありますが、胃腸に何も入っていないときに摂取することでプエラリアの吸収率が高くなり、美容効果が期待できます。特におすすめなのが、食事の2時間から3時間前の時間帯です。食前のこの時間帯は、胃腸の動きがとても活発になっているからです。吸収率が高くなるため、少しの量でも十分効果が期待できます。